jak sie szybko

Ja podchodzę do tego tak, że tak jak lekarzowi trzeba powiedzieć to trenerowi też. I dla niego to powinno być coś normalnego. Dlatego np. rehabilitantce o wszstkim mówię. Chociaż prawda jest taka, że żadnych problemów nie mam i nie wiem co by było jakby się pojawiły. A ten temat taboo jest o tyle problematyczny, że niektóre kobiety co prawda [...]

Ale Ty rozważasz starcie typowo bokserskie, czy jak? A co do uczucia niepewności, to w przypadku każdej nowej zagrywki tak będzie na początku... Raczej bokserskie, ale interesują mnie inne style. Generalnie mnie uczono żeby kombinacji nie rozpoczynać od ciosu na korpus bo za bardzo się odsłaniasz (K1). Ja po lewym na korpus biję lewy sierp na [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Szybko czas mija jak to na urlopie. Dziś od rana jak zawsze syte śniadania. Potem dużo spacerowania kierunek wodospad Kamieńczyk, piękny widok. Uwielbiam naturę, potem pogoda nieco się zepsuła więc huta szkła kryształowego Julia. Świetna wycieczka przez działające huta, proces obróbki szkła [...]

bo nie daja rady z bulgarem |-) xtras zwylke unoszenie nad glowe , 10kg x100, 1 seria , pali jak 50 siadów z patykiem 8-) siady , martwy , ohp, sama ststyka , dynamika tez sie przydaje ... ponoc , bulgar to wielostaw wielostawowy :-} szybko i do zarzygania !

[...] oceniając - nogi zero separacji, dociecia tez troszke zabrakło No i pozowanie moim zdaniem nie zbyt korzystne. Teraz wypoczywaj !! A i gratulacje zaręczyn !! Dokładnie jak mówisz :) Z nogami to jest ten problem, bo są docięte, ale szybko łapią wodę i raz wychodzą prązki, a raz totalnie 0 separacji. Muszę znaleźć przyczynę. Przed samymi [...]

[...] -wyciskanie hantlą za głowa oburącz -dipy -kickbacki -brzuch Wypiska na szybko bo po prostu brakuje mi obecnie trochę chęci by wszystko tip top rozpisywać. Trening wyszedl jak najbardziej ok mimo, że w nocy niemal wgl nie spałem to poza lekką ospałością kompletnie tego nie odczuwałem. Siły obecnie brakuje ale co zrobić jak węgle ucięte. Brak [...]

Ja podchodzę do tego tak, że tak jak lekarzowi trzeba powiedzieć to trenerowi też. I dla niego to powinno być coś normalnego. Dlatego np. rehabilitantce o wszstkim mówię. Chociaż prawda jest taka, że żadnych problemów nie mam i nie wiem co by było jakby się pojawiły. A ten temat taboo jest o tyle problematyczny, że niektóre kobiety co prawda [...]

[...] Za to nadrobiłem zaległości - "Ray Donovan" uwielbiam ten serial i szczerze polecam kto nie oglądał ;) I jeszcze jeden odc "Orange is the New Black" - też całkiem fajny jak ktoś lubi klimat więzienny ;) Trening 1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 100kg/5/5/5. 2. Wyciskanie skos dodatni sztanga 50kg/5 55kg/5 60kg/5/5/5. 3. Podciaganie cc +5kg [...]

[...] poszedł dziś szybko i bezboleśnie, było mega pusto, więc nie musiałam kombinowac :) Jutro zaszaleję, bo na zumbę się z koleżanką wybieram- zajęcia za darmo ;-] nie można odpuścic :-)) poza tym nigdy nie miałam okazji spróbowac, więc się mega cieszę :-D oby były miejsca jak przyjdziemy %-) /SFD/2017/9/14/00b35cb043464397b59324e4cb379a66.jpg

[...] doprowadzi do dysproporcji w sylwetce, zaburzyć może rozwój w domu raczej z takimi hantelkami nie powojujesz, w rok nie zrobisz super sylwetki, tak szybko to nie działa 2 zapoznałeś się z najważniejszymi tematami juniora w nich masz wszystko jak zacząć odżywianie i treningi. 3 raczej jesteś suchoklates, nabieraj masy, redukować nie ma z czego

[...] (chyba) również pasują :-)) Dla mnie to taka pośrednia metoda do użycia większych ciężarów, bo ja nie jestem ciężarowcem }:-( ________________________ Kuleję z wypiskami, jak i z liczeniem miski %-) Wrzucam zbiorczo co robiłam dotychczas, bez podziału na tygodnie, bo te już mnie przestały interesować. Klatka + ręce 1. Wyciskanie hantli [...]

Gdybyśmy się mijali to bym mógł powiedzieć a jak jestem kilka metrów za nią to trochę dziwnie. Może pomyśleć, ze chcę ją zatrzymać. Ja dzisiaj nawet nie biegłem tylko szedłem szybko więc dla niej to może być jeszcze dziwniejsze boco tam robi przed 7 rano, koleś w krótkich spodenkach, chodzący po lesie. Moja żona to by na 100% mi po powrocie [...]

[...] jestes po 4 mies. offie 12 wrzesnia - pytales czy warto inwestowac w propa i suste platinium 13 wrzesnia - pisesz ze juz bijesz i rozpytujesz o przejscie na enana, dylemat jak wbijac enana 14 wrzesnia - wystawiasz sam juz opinie ze mix i cala firma jest swietna Gdyby nie spostrzegawczosc patryk173'a to pewnie za dwa dni bys nam napisal, ze [...]

Nie ma czego planować. Wypocić, wydalić co się da i wskoczyć na wagę! W zależności od porannego pomiaru w sobotę - będę jadł/pił mniej, jak w niedzielę rano będzie w przedziale 70-72kg, to zacznę umartwianie się (najlepiej niepostrzeżenie dla żony!!). Gorzej jak będzie +72.. (dziś po pracy było 72,2, a najmniej zazwyczaj ważę po pracy; mniej niż [...]

[...] złego to mniejsze zło), wspinasz się na palce przy wyciąganiu do góry, łokcie też idą przed sztangę czyli lekko do góry poprawiłeś( możesz jeszcze bardziej - rozciągasz się jakoś?. jest lepiej ale ciągle robisz za mało dynamicznie, i wiesz że sobie nie wkręcam bo moje filmiki widziałeś a ja robię mało dynamicznie w porównaniu chociażby do ludzi [...]

Widzę Gwid zie że i Ty lubisz zmiany hehe.Na mnie używki nie działają nigdy ich nie czułem ale ale kiedyś kupiłem melatoninę i szybko zasypiam i czułem się super? To było dawno wtedy jak przegrałeś ze mną w konkursie sylwetkowym .

[...] ale nabrał chęci do treningów i było to w czasie przygotowań do MP. Waldemar Nol też stracił kilogramy przed MŚ w Dominikanie i dlatego nie wystartował. (ale on był chory jakiś czas :-) ) checi do treningu mam, ale i tak uwazam, ze od czasu do czasu przerwa od treningow nie zaszkodzi, a wrecz tylko pomoze, tak jak opisal to w/w Andrzej [...]

Nie jest tajemnicą, iż to, co zakazane, kusi najmocniej. Pamiętasz, jak pierwszy raz sięgałeś po alkohol czy papierosy? No właśnie. Dlatego penalizacja posiadania środków takich jak marihuana w warunkach, gdy istnieje swobodny dostęp do najcięższego kategorii narkotyku (jakim jest etanol) jest po prostu śmieszna. Marihuana może, lecz nie musi, [...]

[...] zaburzyć może rozwój w domu raczej z takimi hantelkami nie powojujesz, w rok nie zrobisz super sylwetki, tak szybko to nie działa W sumie to będę trenował całe ciało tak jak mówiłeś. Nie widzę sensu trenować 3 partii i katować się dietą. No dobra, może z tym "katowaniem" trochę przesadziłem :D Zmieniony przez - Zawik w dniu 2017-09-16 [...]

Dzień 8, 16-09-2017, Sobota Rano marszobiegi. Dołożyłem tak jak planowałem 2 interwały, po minucie biegu. Taki był plan, życie to zweryfikowały. Zabrakło sił na ostatnie 15 sekund. Coś czuję, że nie będę robił postępów tak szybko jak twierdzi mój mądry plan %-) Wieczorem siłownia. Planowałem zrobić samą górę żeby dać nogom odpocząć ale jakoś tam [...]